robie kupe

Quaz - co ty masz w avatarze? Ja kupę robie raz na dwa dni, mimo że potrafię zjesć aż dwa kilo warzyw dziennie - powinienem chyba częściej kupkać...

koles gada ze jak robie wiecej ruchów(15-20) to spalam miesien , miesien sie zmniejza i nic mi to nie daje,to prawda ze miesien sie spala.. troche sie ztym nie zgadzam bo poza aerobami ijedzeniem uwazam ze trening trzeba zmienic , na wieksza ilosc ruchów wtedy mowie ze przeciez zawodnicy przygotowujac sie dozawodow zwiekszaja ilosc ruchow, on [...]

[...] ją trochę podnieść ?? żeby te górne mięśnie brzucha trochę odkryć :) a tu fotka na lekkiej spinie(hehe , prawie zrobiłem kupe ,heh) nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ,ale robie od małego pompki, i to jedyna zasługa takiej rzeźby ( nie jakiejś super , ale nie jest taka zła ... ) Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-07-30 23:56:15 ok : 15% [...]

[...] jesien bylo 65kg, lekko sie zalamalem i nie cwiczylem az do wiosny, potem odrobilem do tych 72kg i teraz przez wakacje utrzymalem 70kg - tak w skrocie wyglada moja przygoda; wiem ze dieta czyni cuda ale nie widze jakosci miesni gdy robie taka mase...jakby ciagle tylko tluszczu przybywalo albo ubywalo, tak mi sie wydaje a obwod miesni bez zmian

[...] rzeczy i moja waga nigdy nie przekroczyla 80 kg... chcialem wlasnie uniknac wazenia kazdej potrawy co do grama... tylko dostosowac sie do ogolnych zasad zdrowego jedzenia, nie wiem co robie zle, ze moja waga stoi w miejscu. moj bilans na 100 % jest ujemny, na bank nie jest dodatni. O 19 to ja juz umieram z glodu, bo ostatni posilek jem przed 18..

Ja kiedyś miałem kupe czasu na imprezy, na ćpanie, chlanie a co za tym idzie robienie głupich rzeczy i pakowanie sie w kłopoty. w chwili gdy zacząłem poważnie trenować powoli zacząłem odpuszczać te wszystkie złe nawyki. Teraz z perspektyw czasu wiem że siłownia i inne sporty paradoksalnie mimo tego że zabierają mi czas dały mi o wiele więcej, [...]

Tak to jest umowny podział nie pamietam dokładnie w jakiej ksiązce padał a szukać mi sie nie chce tylko dla twojej satysfakcji. np. wychudzony 60kilowy osobnik którego wynikiem na sq i mc jest nie całe 100k, ale trenuje 4 lata, wiedza 0, = zaawansowany bo ma taki staż? Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? To muszę być w [...]

[...] od zera do obu szpagatow zajelo mi okolo 8 m-cy przy dosc intensywnym wysilku (teraz z perspektywy czasu i przeczytanych postow widze, ze zrobilam kupe bledow). Teraz robie juz szpagat na podporkach i zastanawiam sie co dalej Tak wiec - IMHO nigdy nie jest za pozno - trezba tylko wyczuc swoj organizm uzbroic sie w cierpliwosc i [...]

[...] tego przez kolejne 4 sety, dlatego wydluza ci sie trening bo wykonuejsz niepotzrebnie kupe serii, a miesien nie czerpie z tego korzyści. u mnie w olanie silowym sa 2 serie robocze w tym druga na 80% bo skoro robie pierwsza na 100% nie powtorze jej w drugim podejsciu, a jak powtorze to znaczy ze nie zrobilem jej jak nalezy i mam sily na wiecej

[...] sie wypróznic nie ma sensu trzymac smieci w organiżmie a co do tych lekarskich mądrosci to mam je w du.ie i wsio 3 razy dzienie jeżeli tyle trzeba to co umre na raka jelit bo tyle nie robie ja bym sie bał na dłuzej z domu wyjść jeżeli tyle razy bym walił kupe a jeszcze jedno nie trzeba miec koniecznie zatwardzenia zeby robic klocka tak zadko

[...] zbierało przy braku aktywności fizycznej i obżeraniu się + fast foody . Ale nigdy nie miałem tak że tłuszczu miałem bardzo mało ( płaski brzuch ) czy bardzo dużo . Często robie też kupe :D nie raz 2 razy dziennie .. chyba mam dobry metabolizm . To może 4g/kg na początek ? bo wydaje mi się , że przy takiej aktywności 3g może być mało .. 8 [...]

Po kolei: ""Wiec po pierwsze, nie wiem czy Silvie akurat o takie obrazanie chodzilo i ty pewnie tez wiedziec tego nie mozesz poza wlasna interpretacja. A co do portretow psychologicznych na podstawie wypowiedzi, to pozwole sobie tez co nieco sprostowac, chocby zeby pokazac Ci, ze nie zawsze slusznie sie domyslasz" Przeczytaj sobie [...]

A udalo sie komus wyjsc z nałogu polegajacego na robieniu porannej kupy? albo; dlaczego codziennie rano jesz sniadanie? Jestes uzalezniony! Musisz je zjesc! a przeciez moglbys zaczynac od obiadu albo trzymac kupe do wieczora... Kolejny przykład: kawa bez ktorej milionowe bandy cpunow na całym swiecie(globalne uzaleznienie?) nie mogą "funkcjonowac" [...]

[...] mam też gazy ale już mnie -Najmniejsze gazy mam po mleku.Są ale mało w porónaniu do twarogu popijanego wodą. Zauwazylem ze mam gazy także po omlecie owsianym (150g owsianki + 4 jaja), robie po tym kupe w kolorze jasno brązowym, nie wiem czy to po tym sniadaniu czy po nocy. No i gazy tez sa Zmieniony przez - avertos w dniu 2014-12-25 18:49:18

Tutaj wszystko zależy od szkoły. Jest szkoła która wierzy że zjadając dziennie pomidorka i mandarynkę i dostarczają 100% zalecanego RDA (dla UE do 80 mg) można żyć długo i zdrowo. Ale tez jest szkoła która nie korzysta z wiedzy książek sponsorowanych przez Pfizer, Merc itp. i mówi o dawkach realnie pozytywnie działających na nasz organizm. Ja od [...]

Witam 1 Moja podstawowa dyscyplina jest kick boxing oraz thay Siłownia jest dodatkiem, ale traktuje zajęcia na niej bardzo poważnie Na siłownie chodzę już kolo 2,5 roku w tym miałem koło 5 miesięcy przerwę to było jakieś dwa trzy miechy temu obecnie są wakacje i nie trenuje kicka wiec 4 x w tygodniu chodzę na siłownie czasem 3 x 2Kurde do końca [...]

Ja mam tak że jak kończe trening o 22 to wiadomo zanim wróce i sie ogarne to jest 23 i mimo że najchętniej bym sie walnął w łóżko i leżał to NIE robie tego, bo właśnie bym leżał 3h i nie mógł spać. Minimum godzine sobie odpalam lapa na uszy słuchawki i muzyka, czytam cokolwiek, oglądam głupoty, byle mózg nie był w trybie treningowym. Nawet męczy [...]

[...] Niestety musisz miec jakies podstawy. Ja sam kombinowalem jak nauczyc sie np. techniki bokserskiej z netu, ale spedzilem nad tym kupe czasu a i tak pozniej okazalo sie ze robie mnostwo bledow i z zadnym bokserem nie mialbym najmniejszych szans. Jezeli mialbym byc szczery to radzilbym jednak zapisac sie na to karae /(jezeli nie masz innej [...]

zatwardzenie masz? moze rzeczywiscie to byc na tle nerwowym . jak czesto chorujesz na zatwardzenie... a gazy to juz nie wiem czy to mogą miec jakas stycznosc z tym... moze po prostu po laktozie.. duzo moze byc powodow.. a kupe jasną tez czasami robie i nie widze w tym nic zlego.

zatwardzenie jest bardzo sporadyczne ;p A ja kupę jasną robię dzień w dzień. Ale właśnie najgorsze w tym są gazy. Też myślałem o laktozie, ale wcześniej jadłem to samo i nic podobnego mnie nie spotykało.. Od wczoraj nie jem laktozy i narazie nic się nie zmieniło..